Formation de professeur de yoga restauratif

FORMATION DE PROFESSEURS DE YOGA RÉPARATEUR

L'art du repos profond, du soutien et de la relaxation consciente

Avec Juliette Oliver

Le yoga réparateur nous apprend quelque chose qui peut s'avérer étonnamment difficile dans la vie moderne : comment se reposer véritablement.

Plutôt que de demander au corps de s'étirer davantage, de se renforcer davantage ou d'accomplir davantage, le yoga restauratif utilise des postures soigneusement soutenues pour créer les conditions dans lesquelles l'effort peut s'atténuer progressivement et le corps et l'esprit peuvent se détendre.

Cette formation spécialisée de 20 heures vous apportera les connaissances pratiques et les compétences pédagogiques nécessaires pour animer avec assurance des cours de yoga restauratif et intégrer les pratiques restauratives à d'autres styles de yoga.

Vous apprendrez à utiliser des traversins, des couvertures, des blocs, des sangles, des murs et d'autres formes de support pour adapter les postures aux différentes morphologies et créer des positions qui peuvent être maintenues confortablement pendant de longues périodes.

Mais le yoga réparateur ne consiste pas simplement à s'allonger avec des accessoires.

Une pratique restaurative bien conçue exige un positionnement réfléchi, une attention particulière au confort, un enchaînement approprié des exercices, une observation experte et une compréhension de la façon dont des ajustements subtils peuvent complètement transformer l'expérience d'un élève.

Tout au long de la formation, vous apprendrez à créer un environnement dans lequel les élèves se sentent suffisamment soutenus pour se libérer des efforts physiques et mentaux inutiles, et à guider cette expérience sans trop en faire ni perturber le calme de la pratique.

CE QUE VOUS APPRENDREZ

La formation explore :

• Les principes fondamentaux du yoga restauratif

• Qu'est-ce qui distingue la pratique restaurative du Yin Yoga et des autres formes d'étirements passifs ?

• Le rôle du soutien, du confort et du calme

• Comment utiliser efficacement les traversins, les couvertures, les blocs, les sangles, les chaises et les murs

• Mise en place et adaptation des postures de restauration fondamentales

• Comprendre le but et l'intention derrière les différentes positions réparatrices

• Comment s'adapter aux différentes proportions corporelles, niveaux de mobilité et besoins physiques

• Reconnaître quand un élève a besoin d'un soutien supplémentaire ou d'une adaptation différente

• L'importance de l'alignement sans effort inutile

• Transitions sûres et confortables vers et depuis les postures soutenues

• conscience de la respiration et relaxation consciente

• La relation entre la pratique réparatrice, le stress et le système nerveux

• Créer des conditions qui favorisent le calme, l'ancrage et l'autorégulation

• Le rôle du silence et des instructions minimales

• Instructions verbales appropriées pour maintenir des postures prolongées

• Méditation, pleine conscience et conscience corporelle

• Séquencer un cours complet de yoga réparateur

• Créer des séquences de yoga réparatrices plus courtes à intégrer aux cours de yoga réguliers.

• Choisir les postures en fonction des besoins et de l'intention de la pratique

• Guider Savasana et la relaxation profonde avec une plus grande confiance

• Créer un environnement de classe calme, sécuritaire et accueillant

L'ART DU SOUTIEN

L'une des compétences essentielles d'un professeur de yoga restauratif est d'apprendre à soutenir le corps plutôt que de demander au corps de soutenir la posture .

De petits changements dans la hauteur d'un traversin, l'emplacement d'une couverture ou l'angle d'un membre peuvent avoir une incidence considérable sur le caractère reposant ou nécessitant un effort subtil d'une posture.

Vous apprendrez à observer attentivement vos élèves et à procéder à des ajustements intelligents afin que chaque posture soit adaptée à l'individu, plutôt que d'attendre de chaque individu qu'il adopte la même posture.

Le but n'est pas d'obtenir une forme particulière.

L'objectif est de créer un soutien physique suffisant pour que l'élève puisse rester confortablement présent sans effort inutile.

APPRENDRE À SE REPOSER

Nombreux sont ceux qui arrivent aux cours de yoga avec d'importantes tensions physiques et mentales. Même lorsque le corps s'immobilise, l'esprit peut continuer à planifier, analyser et réagir.

Le yoga réparateur offre la possibilité de passer graduellement d'une activité constante à la réception, à l'observation et au simple fait d'être .

Grâce à des postures soutenues, une respiration consciente, l'immobilité et une pleine conscience, les élèves sont invités à prendre conscience des efforts inutiles qu'ils déploient et à les relâcher.

En tant qu'enseignant, vous apprendrez à guider ce processus en douceur, sans forcer la relaxation, sans remplir chaque instant d'instructions ni transformer le repos en une nouvelle réussite.

Parfois, le meilleur enseignement est de savoir quand en dire moins.

RÉPARATEUR YOGA VS. YIN YOGA

Bien que les deux pratiques puissent impliquer des postures maintenues plus longtemps et une atmosphère plus calme, leurs intentions sont différentes.

En Yin Yoga, on explore souvent intentionnellement un certain degré de sensation et de tension passive sur les tissus.

En yoga restauratif, l'accent est plutôt mis sur le soutien, la facilité et la réduction des efforts physiques inutiles .

Comprendre cette distinction permet aux enseignants d'utiliser chaque approche intentionnellement plutôt que de considérer toutes les pratiques de yoga lent comme interchangeables.

À QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?

Cette formation est idéale pour :

• Professeurs de yoga certifiés souhaitant enseigner le yoga réparateur

• Les professeurs de yoga qui souhaitent intégrer des postures réparatrices dans leurs cours de Hatha, Vinyasa, Yin ou autres.

• Les enseignants intéressés par des pratiques plus calmes et plus accessibles

• Les enseignants qui souhaitent améliorer leur utilisation du matériel et leurs adaptations individuelles

• Enseignants intéressés par la relaxation, la pleine conscience et l'enseignement attentif au système nerveux

• Les pratiquants de yoga souhaitant approfondir leur compréhension de la pratique restaurative

RENSEIGNEMENTS SUR LE COURS

• Avec Juliette Oliver

• Hiver 2027 : du 20 au 21 et du 27 au 28 février

• Automne 2027 : du 25 au 26 septembre et du 2 au 3 octobre

• Emplacement: Vibrations Om – Lachine

• Horaire : Les samedis et dimanches, de 14 h à 19 h

• Formation : 20 heures

• Frais de scolarité : 650 $ • Tarif préférentiel : 599,99 $