L’EXPÉRIENCE OM
Chez Om, nous offrons une large gamme de styles de cours pour répondre à tous vos besoins. Que vous soyez attiré par les méthodes de yoga classiques comme l’Ashtanga ou le Sivananda, ou que vous préfériez les styles contemporains comme le Vinyasa Flow, le Hatha, le Yin et le Restorative, nous avons ce qu’il vous faut. Nous offrons également des cours spécialisés comme le yoga sur chaise, la respiration SKY et la méditation.
Nos abonnements et nos forfaits vous permettent de pratiquer d’une manière qui convient à votre style de vie : en personne ou en ligne, à température ambiante ou dans un espace chauffé.
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L’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique et physiquement exigeante enracinée dans une série de postures traditionnelles qui relient la respiration au mouvement. Ce style structuré suit une séquence spécifique, développant la force, la flexibilité et l’endurance au fil du temps. Idéal pour ceux qui aiment la discipline et le défi, l’Ashtanga offre une méditation en mouvement qui approfondit la concentration et cultive la chaleur interne pour la détoxification.
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Le yoga sur chaise rend les bienfaits du yoga accessibles à tous, peu importe la mobilité ou l’âge. Pratiquée assise ou à l’aide d’une chaise pour se soutenir, cette approche douce comprend des techniques de respiration, des étirements et un renforcement de la lumière. C’est une excellente option pour les débutants, les personnes âgées ou toute personne qui se remet d’une blessure, offrant un moyen sûr d’augmenter la flexibilité, de réduire le stress et d’améliorer le bien-être général.
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Aussi connu sous le nom de Vinyasa, le Flow Yoga est un style créatif et fluide où les postures passent harmonieusement de l’une à l’autre, synchronisées avec la respiration. Chaque cours est unique, souvent mis en musique, et peut varier de doux à vigoureux. Le Flow Yoga est idéal pour ceux qui aiment la variété, le mouvement et un mélange de force, de grâce et de pleine conscience.
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Le yoga doux est une pratique lente et stimulante axée sur la relaxation, la conscience de la respiration et les mouvements doux. Conçu pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions, il est parfait pour les débutants, les personnes ayant des limitations physiques ou toute personne à la recherche d’une expérience réparatrice. Ce style met l’accent sur la facilité, le confort et la présence consciente plutôt que sur l’intensité.
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Le Hatha Yoga est un style équilibré et fondamental qui combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la pleine conscience. Il est généralement plus lent, ce qui laisse le temps d’affiner l’alignement et de développer la conscience corporelle. Adapté à tous les niveaux, Hatha offre une introduction complète aux principes fondamentaux du yoga et favorise l’équilibre physique et mental.
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À l’adresse Vibrations Om - Lachine
Le yoga chaud est pratiqué dans une pièce chauffée à 32 °C, ce qui aide à réchauffer les muscles, à approfondir la flexibilité et à soutenir la détoxification par la transpiration. Les cours varient en style et en degré d’intensité. La chaleur met à l’épreuve l’endurance et la concentration, ce qui en fait un choix revigorant pour ceux qui aiment l’intensité et une libération physique profonde.
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Le yoga en ligne offre la flexibilité et la commodité de pratiquer à la maison ou n’importe où avec une connexion Internet. Ces cours virtuels vont de doux à dynamiques et permettent aux étudiants de rester en contact avec leur pratique et leurs instructeurs, même à distance. Le yoga en ligne rend le bien-être plus accessible!
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Le Power Yoga est un style énergique et axé sur le fitness qui développe la force, l’endurance et la flexibilité. Inspirée de l’ashtanga mais moins rigide dans sa structure, elle offre des fluidités vigoureuses avec un fort accent sur l’engagement du tronc et le conditionnement de tout le corps. Idéal pour ceux qui aiment une approche de style entraînement, Power Yoga offre à la fois intensité physique et clarté mentale.
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Nous recommandons les cours de Pamela offerts dans tous les studios. Faites-lui savoir que vous êtes enceinte et elle adaptera le cours en conséquence.
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Le yoga réparateur est une pratique profondément relaxante et méditative qui utilise des accessoires comme des traversins, des couvertures et des blocs pour soutenir le corps dans des poses reposantes. Chaque posture est maintenue pendant plusieurs minutes, ce qui permet au système nerveux de se réinitialiser et favorise une libération physique et mentale profonde. Ce style apaisant est idéal pour soulager le stress, la récupération et la guérison émotionnelle.
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Le Sivananda Yoga est une forme traditionnelle de Hatha Yoga qui suit une séquence cohérente de postures, entrecoupées de repos et de pranayama (travail de la respiration). Enraciné dans les enseignements classiques, ce style nourrit l’équilibre, la vitalité et la paix intérieure.
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Le Yin Yoga est une pratique méditative qui cible les tissus conjonctifs profonds comme les fascias, les ligaments et les articulations grâce à des postures passives de longue durée. Souvent pratiquées assis ou couchés, les poses sont maintenues pendant plusieurs minutes pour favoriser la souplesse et l’immobilité. Le Yin Yoga complète les styles plus actifs et cultive la patience, l’introspection et un profond sentiment de calme.
STYLES DE YOGA À OM
PLUS DE FAÇONS DE PRATIQUER
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Essentrics est un entraînement dynamique et à faible impact qui combine des éléments de tai-chi, de ballet et de physiothérapie pour créer une expérience de rééquilibrage de tout le corps. Il se concentre sur des mouvements doux et continus pour allonger et renforcer les muscles, améliorer la posture et augmenter la mobilité. Adapté à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, Essentrics vous donne une sensation énergique, alignée et profondément détendue.
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Le Qi Gong est une ancienne pratique chinoise qui harmonise le mouvement, la respiration et l’intention de cultiver l’énergie de la force vitale, connue sous le nom de « qi ». Grâce à des exercices lents et fluides et à une respiration consciente, le Qi Gong favorise la vitalité, l’équilibre intérieur et le bien-être émotionnel. Il est à la fois doux et puissant, ce qui le rend accessible à tous et guérit profondément le corps et l’esprit.
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Méditation Sahaj Samadhi
Voir la section Cours et événements
Cours de méditation Sahaj Samadhi
Le Sahaj Samadhi est une technique de méditation puissante mais sans effort qui utilise un mantra personnalisé pour calmer l’esprit et accéder à un calme intérieur profond. Enseigné sur trois séances de deux heures chacune, ce cours offre aux participants un outil à vie pour évacuer le stress, accroître la clarté et ressentir un profond sentiment de paix. Enraciné dans l’ancienne sagesse védique et ravivé par le maître spirituel Sri Sri Ravi Shankar, le Sahaj Samadhi est facile à apprendre et très efficace, même pour ceux qui n’ont jamais médité auparavant. Une fois appris, il devient une pratique quotidienne qui apporte naturellement équilibre, créativité et joie dans la vie de tous les jours.Pranayama, Pooja et Méditation
En ligne tous les jeudis de 12h05 à 12h30
La méditation est l’art de calmer l’esprit et de se tourner vers l’intérieur. Qu’elle soit pratiquée en silence, guidée ou avec un mantra et une conscience de la respiration, la méditation aide à réduire le stress, à augmenter la clarté et à favoriser la paix intérieure. Au fil du temps, elle devient une porte d’entrée vers une plus grande conscience de soi, une résilience émotionnelle et une connexion plus profonde avec le moment présent.
Rudram
Premier lundi du mois à Pointe-Claire de 8h00 à 9h15
Rudram est un chant védique sacré du Yajurveda qui invoque le Seigneur Shiva, l’énergie de la transformation et de la guérison. L’écoute du Rudram a un effet profondément purifiant sur l’esprit et l’environnement, favorisant la paix intérieure, la force et l’élévation spirituelle. La pratique est méditative, dévotionnelle et profondément enracinée dans les anciennes vibrations sonores du sanskrit.
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Le Pilates est une méthode de conditionnement corporel qui met l’accent sur la force du tronc, l’alignement et le mouvement conscient. À l’aide d’exercices contrôlés, souvent sur un tapis ou un équipement spécialisé, il tonifie les muscles, améliore la posture et améliore la flexibilité. Le Pilates est à la fois doux et puissant, soutenant la santé physique à long terme et la prévention des blessures grâce à des mouvements précis et centrés sur la respiration.
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Le pranayama est l’ancienne pratique yogique de contrôle de la respiration, conçue pour réguler le flux d’énergie vitale (prana) et apporter un équilibre au corps, à l’esprit et aux émotions. Grâce à une variété de techniques, allant de l’apaisement à l’énergisement, le pranayama aide à vider l’esprit, à renforcer les poumons et à approfondir la conscience de soi. Chez Vibrations Om, vous pouvez apprendre de puissantes techniques de respiration en vous inscrivant au cours Art of Living, qui comprend la célèbre pratique SKY Breath. Les diplômés de ce cours sont invités à se joindre à nos séances hebdomadaires de suivi SKY Breath afin de maintenir et d’approfondir leur pratique. Vous pouvez également explorer le pranayama dans le cadre de nos cours de Sivananda Yoga, où il est intégré aux postures, à la relaxation et à la philosophie yogique.
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Séances de suivi pour les diplômés du cours Art de vivre
SKY Breath (Sudarshan Kriya) est une puissante technique de respiration développée par Sri Sri Ravi Shankar qui aide à libérer le stress profond et à restaurer la paix intérieure. Pratiqué dans le monde entier et soutenu par la recherche scientifique, SKY implique un cycle de respiration rythmique qui apporte de la clarté, stimule l’énergie et améliore l’humeur. C’est un outil transformateur pour le bien-être mental, émotionnel et spirituel. -
Vidéo en ligne et discussion de groupe tous les mardis à 20h15
Yogic Wisdom explore la philosophie, l’éthique et les idées intemporelles de la tradition du yoga au-delà de la pratique physique. S’inspirant de textes classiques comme les Yoga Sutras, la Bhagavad Gita et d’autres enseignements védiques, il offre des outils pour vivre avec plus de clarté, de but et d’harmonie. Ces enseignements apportent de la profondeur et du sens à la pratique et à la vie quotidienne.
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