STYLES DE YOGA

Vibrations Om propose des cours quotidiens dans les styles suivants:

Yoga Flow
​(Vinyasa et Ashtanga)

Yoga Flow • Yoga Ashtanga
​Le yoga Ashtanga est l'une des formes de pratique du yoga les plus stimulantes et exigeantes, fondée sur une série spécifique de postures synchronisées avec la respiration. Cette pratique est à l'origine de plusieurs des styles actuels de flow tels que le yoga Vinyasa.

Les classes de Vinyasa ou Flow proposent un enchaînement rapide et fluide de postures, en synchronisation avec la respiration. Elles laissent la part à la créativité de chaque professeur de varier les séquences d'une classe à l'autre. 

​D'autres variations incluent le Slow Flow (rythme plus lent), Core Flow (avec emphase sur les muscles du tronc), Flow doux (sélection de postures plus accessibles), Power Flow (un peu plus épicé) et Hot Flow (dans une salle bien chauffée).

Yoga Traditionnel
​(Hatha et Sivananda)

Yoga Hatha • Yoga Sivananda
​Le yoga traditionnel, également appelé Hatha Yoga, vise l'équilibre parfait entre l'effort (HA) et le repos (THA). Les classes comprennent généralement des techniques de respiration, des Salutations au soleil, des postures de yoga soutenues pendant environ 5 respirations et une relaxation finale. Le corps s'étire et se renforce et l'esprit s'apaise au rythme des postures  traditionnelles sélectionnées pour leurs bienfaits thérapeutiques.

​D'autres variations comprennent le yoga doux (Hatha sans inversions), le yoga Sivananda (Hatha suivant une séquence spécifique), Padma Sadhana (Hatha avec respirations et méditation), Hatha Flow (mélange Flow et Hatha) et Hatha Yin (mélange Hatha et Yin).

Yoga Yin et
​Yoga Réparateur

Yoga Yin • Yoga Réparateur
Le yoga Yin cible les tissus conjonctifs, beaucoup moins stimulés dans les styles plus actifs. Au gré d'étirements profonds soutenus au sol pendant 5 à 8 minutes dans une atmosphère calme et méditative, le corps se relaxe, les tensions se dissolvent, et l'esprit s'apaise. 

​Le yoga réparateur est un style de yoga doux thérapeutique qui fait usage d'accessoires pour soutenir le corps dans des positions de repos immobile. Cette pratique met l'accent sur la restauration du système nerveux. Le yoga réparateur est une pratique apaisante et réconfortante qui mise sur les effets de la détente intentionnelle. ​Des accessoires sont utilisés pour un confort optimal. La classe se focalise sur l'expérience de l'immobilité pour relâcher les tensions physiques et mentales afin d'atteindre un état de détente profonde. ​ ​

Cours spécialisés

Yoga prénatal
Rejoignez nos classes de yoga prénatal en groupe ou prenez un cours privé pour apprendre à adapter le yoga pour la grossesse afin de pouvoir rejoindre n'importe quelle classe offerte (à température normale) par la suite. Nous offrons aussi le massage prénatal qui est ​suggéré durant le 2e et 3e semestre de votre grossesse. 
QiGong
Le Qi Gong est un ancien système chinois de santé qui intègre des postures physiques debout, des techniques de respiration et une intention ciblée. L'un des principes les plus importants du Qi Gong est qu'il vous aide à "sentir le Qi", l'énergie vitale qui circule en chaque personne et dans l'univers. Les gens pratiquent le Qi Gong pour augmenter leur vitalité, guérir leur corps, et calmer leur esprit et se connecter intérieurement.
Méditation
​Pour tout le monde
Tous les jeudis à 12h05 en ligne
Yoga sur chaise
Idéal pour les personnes à mobilité réduite
​Tous les lundis à 12h05 en ligne

Autre manières de pratiquer

En plus de nos cours de yoga traditionnels offerts à nos studios de Pointe-Claire, Lachine et Saint-Laurent, voici d'autres options que nous offrons afin que vous puissiez expérimenter votre yoga différemment. 
YOGA PLEIN AIR
​Pour profiter de l'été, nous offrons des cours en plein air à proximité de chacun des studios de juin à septembre.
YOGA CHAUD
Au studio de Lachine nous offrons certains de nos cours dans une salle chauffée à 30°C.
YOGA EN LIGNE
Rejoingnez nos profs sur Zoom pour des cours offerts en temps réèl afin de créer une véritable "connection".