STYLES DE YOGA
Vibrations Om propose des cours quotidiens dans les styles suivants:
Flow (Vinyasa)
Ashtanga • Flow • Slow Flow • Core Flow • Flow doux • Power Flow • Yoga Chaud
Le yoga Ashtanga est l'une des formes de pratique du yoga les plus stimulantes et exigeantes, fondée sur une série spécifique de postures synchronisées avec la respiration. Cette pratique est à l'origine de plusieurs des styles actuels de flow tels que le yoga Vinyasa. Les classes de Vinyasa ou Flow proposent un enchaînement rapide et fluide de postures, en synchronisation avec la respiration. Elles laissent la part à la créativité de chaque professeur de varier les séquences d'une classe à l'autre. D'autres variations incluent le Slow Flow (rythme plus lent), Core Flow (avec emphase sur les muscles du tronc), Flow doux (sélection de postures plus accessibles), Power Flow (un peu plus épicé) et Hot Flow (dans une salle bien chauffée). |
Traditionnel (Hatha)
Yoga Hatha • Yoga Sivananda • Padma Sadhana • Yoga Doux • Hatha Flow • Hatha Yin • Yin Chaud
Le yoga traditionnel, également appelé Hatha Yoga, vise l'équilibre parfait entre l'effort (HA) et le repos (THA). Les classes comprennent généralement des techniques de respiration, des Salutations au soleil, des postures de yoga soutenues pendant environ 5 respirations et une relaxation finale. Le corps s'étire et se renforce et l'esprit s'apaise au rythme des postures traditionnelles sélectionnées pour leurs bienfaits thérapeutiques. D'autres variations comprennent le yoga doux (Hatha sans inversions), le yoga Sivananda (Hatha suivant une séquence spécifique), Padma Sadhana (Hatha avec respirations et méditation), Hatha Flow (mélange Flow et Hatha) et Hatha Yin (mélange Hatha et Yin). |
Yin et Réparateur
Yin • Yin et voyage sonore • Yin et Massage • Yin Chaud • Yoga Réparateur
Le yoga Yin cible les tissus conjonctifs, beaucoup moins stimulés dans les styles plus actifs. Au gré d'étirements profonds soutenus au sol pendant 5 à 8 minutes dans une atmosphère calme et méditative, le corps se relaxe, les tensions se dissolvent, et l'esprit s'apaise. Le yoga réparateur est un style de yoga doux thérapeutique qui fait usage d'accessoires pour soutenir le corps dans des positions de repos immobile. Cette pratique met l'accent sur la restauration du système nerveux. Le yoga réparateur est une pratique apaisante et réconfortante qui mise sur les effets de la détente intentionnelle. Des accessoires sont utilisés pour un confort optimal. La classe se focalise sur l'expérience de l'immobilité pour relâcher les tensions physiques et mentales afin d'atteindre un état de détente profonde. |
