|
YOGA-2: Méthode Sivananda
Le Yoga Sivananda est une forme de Hatha yoga traditionnel suivant une séquence fixe selon la lignée du maître himalayen Swami Sivananda. Un cours comprends des techniques de respiration, des salutations au soleil, des postures de yoga thérapeutiques conçues pour renforcer le corps, et une relaxation finale. Ce cours de 6 semaines comprend chaque semaine un cours de yoga de 75 minutes suivi d'un atelier de 60 minutes pour approfondir les techniques, les séquences et les postures. Ce cours est recommandé aux gradués de YOGA-1 ou pour ceux qui ont déjà des bases en yoga et qui souhaitent aller plus loin. Structure du cours: Semaine 1 : Cours de yoga et atelier de pranayama Semaine 2 : Cours de yoga et atelier de salutations au soleil Semaine 3 : Cours de yoga et atelier d'inversions Semaine 4 : Cours de yoga et atelier d'asanas Semaine 5 : Cours de yoga et atelier d'asanas Semaine 6 : Master Class de deux heures Lachine: Mardis (Dates à determiner) Pratique: 18h30-19h45 Atelier: 19h45-20h45 Pointe-Claire: Samedis (Dates à determiner) Pratique: 8h45-10h00 Atelier: 10h00-11h00 L'inscription inclus les 6 cours et les 6 ateliers. |
YOGA-2: Sivananda Method
Sivananda Yoga is a form of traditional Hatha yoga following a fixed sequence according to the lineage of Himalayan yoga master Swami Sivananda. A class includes powerful breathing techniques, sun salutations, therapeutic yoga postures designed to strengthen the body, and a final relaxation. This 6-week course includes a weekly 75 minute Sivananda class followed by a 60 minute workshop to learn more in depth techniques, sequences and postures. This class is recommended for YOGA-1 graduates or for those who already have a foundation in yoga and wish to deepen. Course Structure: Week 1: Yoga Practice & Pranayama Workshop Week 2: Yoga Practice & Sun Salutations Workshop Week 3: Yoga Practice & Inversions Workshop Week 4: Yoga Practice & Asana Workshop Week 5: Yoga Practice & Asana Workshop Week 6: Yoga Practice (Two-Hour Master Class) Lachine: Tuesdays (Dates to be determined) Practice: 6:30pm to 7:45pm Workshop: 7:45pm to 8:45pm Pointe-Claire: Saturdays (Dates to be determined) Practice: 8:45am-10:00am Workshop: 10:00am-11:00am The registration includes the 6 courses and the 6 workshops. |