YOGA-2

Approfondissez votre pratique

Ces cours sont la prochaine étape naturelle pour ceux qui ont terminé YOGA-1 ou pour toute personne qui a appris les principes fondamentaux du yoga de manière indépendante. Cette série vous aide à développer ce que vous savez en vous présentant de nouveaux styles de yoga qui approfondissent à la fois votre compréhension et votre expérience de la pratique.

Chaque session de cours est divisée en deux parties :

  1. Une partie de l’atelier où vous apprenez les concepts clés.

  2. Une pratique guidée complète pour incarner ce que vous avez appris.

  • Atelier de 3 heures
    Avec Antoine Chacour Tinawi

    Enracinée dans les enseignements de Swami Sivananda, cette séquence traditionnelle de Hatha Yoga renforce l’équilibre intérieur et la conscience. Il est structuré en quatre parties : Techniques de respiration, exercices de renforcement, postures lentes et une relaxation finale profonde.

  • Cours de 6 semaines
    Avec Carole Cousineau

    Forme de yoga dynamique et exigeante développée par K. Pattabhi Jois, l’Ashtanga Yoga consiste en une série de postures reliées par des mouvements fluides (vinyasas) et synchronisées avec la respiration, favorisant la force, la souplesse et l’endurance.

    Lieux et dates

    Lachine
    Du 1er novembre au 6 décembre 2025

    Les samedis de 8 h à 11 h 15

  • Atelier de 3 heures
    Avec Antoine Chacour Tinawi

    Développée par Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, cette pratique méditative est effectuée en rondes, chacune comprenant trois parties : des asanas pratiquées de manière lente et méditative, des techniques de respiration et une méditation de 20 minutes.

  • Ce cours de 4 semaines offre une introduction aux fondements du Yin et du Yoga Restauratif. Vous explorerez les principes derrière chaque pratique : les étirements passifs de longue durée du Yin qui ciblent les tissus conjonctifs profonds, et les postures entièrement soutenues du yoga réparateur conçues pour favoriser la relaxation profonde et la régulation du système nerveux. Grâce à la pratique guidée, à la conscience de la respiration et à l’immobilité, vous apprendrez à ralentir, à relâcher la tension et à développer une connexion plus consciente avec votre corps et votre paysage intérieur. Idéal pour tous les niveaux, en particulier ceux qui recherchent l’équilibre, le soulagement du stress et une pratique plus calme.

    Vibrations Om - Lachine
    Avec Juliette Oliver
    Cours de 4 semaines
    Du 14 septembre au 5 octobre 2025
    Les dimanches de 18h15 à 20h00