STYLES
Yoga
À Om, nous proposons une large gamme de styles de yoga pour répondre à tous vos besoins. Que vous soyez attiré par les formes classiques comme l'Ashtanga ou le Sivananda, ou que vous préfériez les styles populaires tels que le Vinyasa Flow, le Hatha, le Yin, et le Réparateur, nous avons ce qu'il vous faut. Nous offrons également des cours spécialisés tels que le yoga sur chaise, la respiration SKY et la méditation.
Que vous souhaitiez pratiquer à température ambiante ou en yoga chaud, dans nos studios, en plein air, ou en ligne, nos forfaits vous permettent d'explorer toutes ces options.
Que vous souhaitiez pratiquer à température ambiante ou en yoga chaud, dans nos studios, en plein air, ou en ligne, nos forfaits vous permettent d'explorer toutes ces options.
Énergie
Vinyasa (Flow) Yoga
Les classes de Vinyasa ou Flow proposent un enchaînement rapide et fluide de postures, en synchronisation avec la respiration. Elles laissent la part à la créativité de chaque professeur de varier les séquences d'une classe à l'autre. D'autres variations incluent le Slow Flow (rythme plus lent), Core Flow (avec emphase sur les muscles du tronc), Flow Doux (sélection de postures plus accessibles), Power Flow (un peu plus épicé) et Hot Flow (dans une salle bien chauffée). Ashtanga Yoga Le yoga Ashtanga est l'une des formes de pratique du yoga les plus stimulantes et exigeantes, fondée sur une série spécifique de postures synchronisées avec la respiration. Cette pratique est à l'origine du style Vinyasa Flow. |
Équilibre
Hatha Yoga
Le yoga traditionnel, également appelé Hatha Yoga, vise l'équilibre parfait entre l'effort (HA) et le repos (THA). Les classes comprennent généralement des techniques de respiration, des Salutations au soleil, des postures de yoga soutenues et une relaxation finale. Le corps s'étire et se renforce et l'esprit s'apaise au rythme des postures traditionnelles sélectionnées pour leurs bienfaits thérapeutiques. Doux • Sivananda • Padma D'autres variations comprennent le Yoga Doux (Hatha sans inversions), le Yoga Sivananda (Hatha suivant une séquence spécifique), Padma Sadhana (Hatha avec respirations et méditation), Hatha Flow (mélange Flow et Hatha) et Hatha Yin (mélange Hatha et Yin). |
Douceur
Yoga Yin
Le Yoga Yin cible les tissus conjonctifs, beaucoup moins stimulés dans les styles plus actifs. Au gré d'étirements profonds soutenus au sol pendant 5 à 8 minutes dans une atmosphère calme et méditative, le corps se relaxe, les tensions se dissolvent, et l'esprit s'apaise. Yoga Réparateur Le Yoga Réparateur est un style de yoga doux thérapeutique qui fait usage d'accessoires pour soutenir le corps dans des positions de repos immobile. Cette pratique met l'accent sur la restauration du système nerveux. Le yoga réparateur est une pratique apaisante et réconfortante qui mise sur les effets de la détente intentionnelle. Des accessoires sont utilisés pour un confort optimal. |
Exercise
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Pilates
Découvrez l'équilibre parfait entre force, flexibilité et conscience corporelle dans notre cours de Pilates au sol. Cette séance met l'accent sur des mouvements contrôlés qui sollicitent vos muscles stabilisateurs profonds, améliorant ainsi votre posture et votre équilibre général. Adapté à tous les niveaux, nos instructeurs experts vous guident à travers une série d'exercices au sol conçus pour tonifier, allonger et renforcer l'ensemble de votre corps. |
Essentrics
Essentrics est un entraînement dynamique qui combine étirements et renforcement pour créer des muscles longs et élancés, tout en améliorant la flexibilité. Vous serez guidé à travers des mouvements fluides et à faible impact, conçus pour rééquilibrer votre corps, augmenter votre amplitude de mouvement et améliorer votre mobilité globale. Parfait pour tous les niveaux, ce cours aide à relâcher les tensions tout en renforçant les muscles, en faisant un excellent complément au yoga. |
QiGong
Découvrez la pratique ancestrale du QiGong, où mouvements doux et respiration se combinent pour harmoniser le corps, l'esprit et l'âme. Le QiGong se concentre sur la cultivation et l'équilibre de votre force vitale, ou "Qi", à travers des exercices lents et délibérés qui améliorent la circulation de l'énergie, la flexibilité et le bien-être général. Adapté à tous les niveaux. |
Yoga Spécialisé
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Yoga Prénatal
Nous recommandons les cours de yoga doux de Pamela offerts dans tous les studios. Informez là de votre présence et elle adaptera le cours pour la grossesse. Nous offrons aussi le massage prénatal, l'ostéopathie post-partum et l'ostéopathie pour bébés. |
Yoga sur Chaise
Idéal pour les personnes à mobilité réduite. Les lundis à 12h05 en ligne. |
Pratiques Intemporelles
Pranayama
Respirations
Les cours de Yoga Sivananda offerts dans tous les studios débutent avec des exercices de respiration avant de passer aux postures. Ateliers approfondis Cours l'Art de Vivre Partie 1 (Respiration SKY) |
Dhyana
Méditations
Les jeudis à 9h45 à Pointe-Claire Les jeudis à 12h05 en ligne Ateliers approfondis Cours de Méditation Sahaj Samadhi |
Mantra
Chants (Satsang/Kirtan)
Rehaussez vos vibrations avec nos soirées de chants de mantras offertes périodiquement à Saint-Laurent et à Pointe-Claire. |
Pratiquez différemment
En plus des cours de yoga offerts aux studios de Pointe-Claire, Lachine et Saint-Laurent à température normale, voici d'autres manières de pratiquer vous permettant de vivre votre yoga différemment.
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Yoga Plein Air
Pour profiter de l'été, nous offrons des cours en plein air à proximité de nos studios de juin à septembre.
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Yoga Chaud
Au studio de Lachine nous offrons certains de nos cours dans une salle chauffée à 30°C.
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Yoga en Ligne
Rejoignez nos profs sur Zoom pour des cours en ligne offerts en temps réèl afin de créer une véritable "connection".
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Cours Privés
Réservez un cours en privé pour apprendre, perfectionner, ou adresser une condition spécifique. |
Cours Corporatifs
Réservez un cours corporatif pour votre entreprise. Nos enseignants viendront à votre emplacement. |